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福州初三想努力但控制不住自己 有什么方法

文章來源：小編 更新時間：2023-11-07 00:00:00

第三個星期五，放學后，給自己一些時間徹底放松，讓自制力恢復?？梢宰屪约嚎匆恍┬υ挄谛β曋蟹潘?。但是不建議看小說或者玩手游，因為這兩樣東西會上癮，很難讓你回心轉(zhuǎn)意。

初三想努力，但是控制不了自己。初一初三周五放學后，給自己一段時間徹底放松，讓自制力恢復。

可以讓自己看一些笑話書，在笑聲中放松。但是不建議看小說或者玩手游，因為這兩樣東西會上癮，很難讓你回心轉(zhuǎn)意。

第二，可以去跑步30到40分鐘。這個時候多巴胺分泌很多，你的心情會很愉快，初三學習的效率也會高。

第三，如果想安靜，可以放一些冥想音樂或者白噪音，讓自己靜坐一會兒，然后從初三開始學習。

初三我想努力的計劃是什么？1.初三中考的時間決定了我希望達到的目標。比如我明年中考必須達到重點中學分數(shù)線。

其次，我決定我會付出什么樣的努力和代價來換取這個成績。既然我們已經(jīng)作出了這個決定，我們就必須有決心和信心貫徹到底。

第三，初三要制定切實可行的作息時間表和中考各科復習時間計劃(這個計劃要有七個月的長期計劃和每個月的短期計劃，每天都要具體到各科)。到了初三，在保證完成老師留的作業(yè)的前提下，當然也不要忘記調(diào)整大腦的運動娛樂活動，然后有恒心有毅力一步步完成計劃。

換句話說，你要習慣行動，把計劃的完成和快樂、愉悅、幸福聯(lián)系起來，把計劃的失敗和痛苦聯(lián)系起來。久而久之，你就會養(yǎng)成堅持行動的習慣。